3 recettes d’ingrédients pour le dîner – 10 idées de recettes faciles et rapides

Dans l’agitation d’aujourd’hui, trouver le temps de cuisiner peut parfois être assez difficile. Lorsque nous rentrons à la maison après le travail ou que nous quittons le bureau à domicile, nous voulons généralement nous reposer. Nous sommes fatigués et voulons juste passer quelques heures avec nos proches. L’ambiance et aussi le temps de préparer un dîner à plusieurs plats manquent tout simplement. Le temps que cela soit prêt sur la table, vous êtes déjà fatigué et souhaitez vous endormir afin de vous remettre au travail plein d’énergie le lendemain. Heureusement, les chefs ont pensé à cela et ont proposé des tonnes de recettes délicieuses, rapides et faciles qui n’utilisent que 3 ingrédients. Malgré l’agitation, vous et votre famille n’aurez plus jamais à vous passer d’un dîner chaud et fraîchement préparé dans votre propre cuisine. Dans l’article d’aujourd’hui, vous trouverez 10 de ces recettes à 3 ingrédients pour le dîner qui répondent à tous les goûts, habitudes alimentaires et intolérances alimentaires.

3 recettes d’ingrédients pour le dîner pour toute la famille

3 recettes d'ingrédients pour le dîner - 10 idées de recettes simples et rapides que les familles mangent ensemble

Mini-rouleaux sans gluten

3 recettes d'ingrédients pour le dîner - 10 idées de recettes simples et rapides pour les mini rouleaux

Beaucoup prétendent que même la nourriture la plus délicieuse est incomplète sans pain fait maison sur la table. Si vous n’avez jamais fait de pain vous-même ou si vous recherchez une recette plus simple et plus rapide, ces mini petits pains sont parfaits pour vous. De plus, cette recette est idéale pour les personnes souffrant d’intolérance au gluten ainsi que pour celles qui suivent un régime pauvre en glucides mais souhaitent tout de même savourer du pain entre les repas. Vous pouvez également ajouter de la mozzarella, de la feta ou des épices à la pâte à votre guise. Servez ces petits pains chauds à la sortie du four avec du beurre crémeux aux herbes, de la confiture maison ou du miel.

Pour cette recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

  • 250 grammes de farine auto-levante sans gluten
  • 1 tasse de lait tiède
  • 2 cuillères à soupe de beurre fondu

Préchauffez d’abord le four à 175 degrés et tapissez une grande plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Bien mélanger la farine et le lait dans un bol et laisser reposer 5 à 10 minutes. A l’aide d’une grande cuillère, former 10 boules distantes d’environ 5 cm sur la plaque de cuisson. Badigeonner de beurre puis enfourner 25 minutes environ.

Astuce : Si vous ne trouvez pas de farine sans gluten auto-levante, combinez simplement 2 tasses de farine sans gluten avec 3 cuillères à café de levure chimique et 1/2 cuillère à café de sel.

Côtelettes de porc sucrées et épicées

3 recettes d'ingrédients pour le dîner - 10 idées de recettes simples et rapides porc sucré chaud

Bien que les côtelettes de porc soient une source de protéines délicieuse et nutritive, sans assaisonnement approprié, elles peuvent devenir sèches et insipides. Heureusement, la viande n’a généralement pas besoin de beaucoup d’assaisonnement pour être délicieuse. C’est là qu’un mélange piquant d’épices entre en jeu. Il crée une combinaison unique de saveurs sucrées et épicées en bouche et caramélise magnifiquement la surface de la viande. Servez ces côtelettes de porc seules ou avec des pommes de terre, du riz ou des légumes frits.

Pour cette recette vous aurez besoin de :

  • 4 côtelettes de porc
  • 1 cuillère à soupe de sucre roux
  • 1 EL Chilipulver
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive

Mélanger les épices et l’huile, puis en badigeonner les côtelettes de porc. Faites frire à feu moyen jusqu’à obtention du degré de cuisson souhaité, par exemple à la poêle, au four ou sur le gril.

Croquettes de poisson rapides et saines

3 recettes d'ingrédients pour le dîner - 10 idées de recettes simples et rapides idées de boulettes de viande de poisson

Une alimentation saine et équilibrée devrait inclure au moins 2 portions de poisson par semaine, le poisson gras étant le choix parfait. C’est la meilleure source d’acides gras oméga-3, ainsi que de vitamines A et D. Des exemples de délicieux poissons gras sont les sardines, le hareng, le saumon, la truite, le thon et le maquereau. Vous pouvez utiliser l’un des éléments ci-dessus pour cette recette avec un grand succès. Le poisson en conserve accélère considérablement la préparation, mais vous pouvez également le cuire vous-même puis le hacher.

Pour faire ces croquettes de poisson, vous aurez besoin des éléments suivants :

  • 200 g de poisson en conserve
  • 1 œuf large
  • sel et poivre

Égoutter le poisson et l’écraser avec l’œuf dans un grand bol. Ajouter les épices et bien mélanger. Façonner 5 galettes de poisson, puis les faire frire dans une poêle à feu moyen pendant 3 à 5 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Servir avec du yogourt grec et des quartiers de citron.

Saucisses dans une robe de chambre

Recettes 3 ingrédients pour le dîner - 10 idées de recettes simples et rapides pâte feuilletée aux saucisses

3 Ingrédients Les recettes pour le dîner doivent être rapides et savoureuses. Si votre famille mange de la viande, tout le monde sera certainement ravi de ces saucisses en robe de chambre. Ces petites bouchées sont également la collation parfaite entre les pique-niques ou les fêtes. Vous pouvez utiliser n’importe quel type de saucisse et même y ajouter du fromage.

Pour cette recette classique, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

  • 350 g de pâte feuilletée du commerce
  • 5 saucisses de porc
  • 1 œuf large

Préchauffez d’abord le four à 175 degrés, puis tapissez une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Étalez la pâte feuilletée et coupez-la en deux dans le sens de la longueur. Retirez la peau des saucisses et étalez la viande au centre de chaque morceau de pâte. Badigeonner d’oeuf battu, puis rouler. Couper en morceaux de la taille d’une bouchée et étaler sur la plaque à pâtisserie. Cuire au four pendant 15-20 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

Choux de Bruxelles aigre-doux

3 recettes d'ingrédients pour le dîner - 10 idées de recettes simples et rapides chou-fleur délicieux sain

Les choux de Bruxelles sont petits mais pleins de nutriments et d’antioxydants. Cependant, son goût n’est pas pour tout le monde. Si vous cherchez une recette familiale qui conviendra aux préférences de chacun, cela pourrait être pour vous. Cette recette combine les saveurs des légumes avec la sauce aigre-douce et le goût terreux des noix grillées. Il vient également à la table très rapidement.

Pour cette recette, vous aurez besoin des 3 ingrédients suivants :

  • 500 g de choux de Bruxelles
  • une poignée de noix ou de cacahuètes grillées
  • 2 cuillères à soupe de sauce aigre douce

Faire chauffer l’huile dans une poêle à feu vif. Coupez les choux de Bruxelles en deux, puis faites-les rôtir jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Ajouter les noix et la sauce, réduire le feu et cuire pendant 3 à 5 minutes jusqu’à caramélisation.

Tacos à 3 ingrédients pour le dîner

3 recettes d'ingrédients pour le dîner - 10 idées de recettes simples et rapides tacos délicieux sains

Ce n’est pas un hasard si le soi-disant Taco Tuesday existe aux États-Unis. En ce jour de semaine, les Américains s’offrent la délicatesse mexicaine avec des garnitures de leur choix. Étant donné que les tacos sont si faciles et rapides à préparer, de nombreuses personnes décident également lesquelles préparer à la maison. Vous n’avez besoin que de 3 ingrédients pour la recette suivante, mais vous pouvez les ajouter ou les modifier à votre guise. Les végétaliens peuvent utiliser du tofu ou du jacquier au lieu du poulet, par exemple.

Pour ces tacos, vous aurez besoin de :

  • 6 coquilles de tortillas dures
  • 4 morceaux de poitrine de poulet frit
  • 450 g de sauce salsas
  • Garnitures de votre choix: fromage râpé, maïs, haricots, laitue, viande hachée, tomates en dés, poivrons, guacamole etc.

Faire chauffer l’huile dans une poêle. Hacher la poitrine de poulet frit avec une fourchette, ajouter la salsa et caraméliser pendant 3-5 minutes. Étendre dans les bols à tacos et garnir de vos garnitures préférées.

Mujaddara végétalien léger

3 recettes d'ingrédients pour le dîner - 10 idées de recettes simples et rapides idées de recettes exotiques vegan

Le Mujaddara est un plat végétalien traditionnel du Moyen-Orient qui ne nécessite que 3 ingrédients simples à préparer. Il existe d’innombrables variantes du plat et vous pouvez, par exemple, remplacer le riz par des pois chiches, utiliser différentes épices ou ajouter de la viande. Vous pouvez également utiliser différents types de riz et de lentilles, du basmati au jasmin.

Pour le moujaddara, vous aurez besoin de ces ingrédients :

  • 2,5 tasses de lentilles
  • 1 tasse de riz
  • 6 oignons
  • Sel, poivre et un mélange d’épices orientales au choix

Cuire les lentilles et le riz selon l’emballage et le type. Faire chauffer l’huile dans une grande poêle. Coupez les oignons en rondelles, puis faites-les revenir jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Ajouter les lentilles cuites et le riz, assaisonner et faire revenir brièvement.

Patates douces croustillantes au bacon

3 recettes d'ingrédients pour le dîner - 10 idées de recettes simples et rapides patates douces bacon

Bien que les patates douces soient riches en glucides, elles sont également riches en antioxydants et autres nutriments. Elles peuvent être beaucoup plus chères que les pommes de terre ordinaires, mais si vous ne les avez jamais essayées, le prix en vaut la peine. Cette recette combine la douceur des patates douces avec le salé du bacon. La recette est facile à préparer et à remplir, elle est donc idéale pour un repas en famille.

Pour cette recette vous aurez besoin de :

  • 2 patates douces
  • 6 tranches de bacon
  • 4 oignons nouveaux

Éplucher et couper les pommes de terre et cuire jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Faire chauffer l’huile dans une poêle, hacher et faire revenir le bacon. Placez le bacon sur du papier absorbant pour absorber l’excès de graisse. Ajouter les patates douces à la poêle et les faire frire jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes à l’extérieur. Ajouter à nouveau le bacon, remuer et servir garni d’oignons de printemps hachés.

Délicieux piment à 3 ingrédients

3 recettes d'ingrédients pour le dîner - 10 idées de recettes simples et rapides piment fort et épicé

Savoureux, copieux, copieux, sain, léger, rapide – toutes ces qualités décrivent cette recette de chili. Il est parfait pour l’automne ou l’hiver lorsque les ingrédients chauds réchauffent votre corps et votre esprit. Pour cela, vous n’avez besoin que d’ingrédients que vous pouvez facilement trouver dans le supermarché le plus proche :

  • 500g de boeuf haché
  • 250 g de tomates pelées et coupées en dés
  • 450 g Chilibohnen
  • Sel et poivre au goût

Mélanger tous les ingrédients dans une grande casserole. Porter à ébullition, puis laisser mijoter environ 30 minutes. Servir avec des garnitures telles que du fromage râpé, du yogourt, des rondelles d’oignon, etc.

Pak Choi aux crevettes

3 recettes d'ingrédients pour le dîner - 10 idées de recettes simples et rapides pak choi aux crevettes

Si vous recherchez des recettes de dîner légères, délicieuses et exotiques à 3 ingrédients, c’est pour vous. M. Choi vient d’Asie de l’Est et, comme les choux de Bruxelles, est très sain. Les légumes à feuilles croustillants sont avant tout une bonne source de vitamines C et K, que vous pourrez déguster dès la première bouchée. Le Pak Choi se marie à merveille avec les fruits de mer, c’est pourquoi nous vous proposons ici une recette aux crevettes. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter de la chair de crabe ou du poisson au plat.

Pour cela, vous n’avez besoin que des 3 ingrédients suivants :

  • 1 Kopf Pak Choi
  • 200 g de crevettes décortiquées
  • 4 gousses d’ail
  • sel et poivre

Faites chauffer l’huile dans une grande poêle ou un wok. Hacher l’ail et faire revenir avec les crevettes jusqu’à ce qu’elles deviennent roses. Ajouter le pak choi haché, assaisonner et faire revenir brièvement. Servir chaud.

Quelles recettes de dîner à 3 ingrédients préférez-vous? Essayez différentes combinaisons d’ingrédients et voyez ce que votre famille préfère. Nous vous souhaitons bon appétit !

3 recettes d'ingrédients pour le dîner - 10 idées de recettes simples et rapides pour cuisiner en famille

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