Boissons d’été rafraîchissantes contre la chaleur

Chaque année, l’été nous apporte beaucoup de soleil et des températures extrêmement élevées. Parfois, le thermomètre s’élève au-dessus de 33 degrés et l’air semble s’arrêter. Dans la chaleur, tout le monde aspire à une boisson bien fraîche. Beaucoup ont maintenant soif d’un cola glacé, qui équilibre rapidement la température du corps. Mais savez-vous qu’il est beaucoup plus sain de consommer des boissons tièdes pendant la chaleur estivale ? Ils vous offrent le rafraîchissement que vous souhaitez et vous accompagnent mieux pendant les chaudes journées d’été. Pour vous aider, nous allons vous montrer quelques boissons estivales rafraîchissantes que vous pouvez également préparer à la maison. Vous pouvez en boire beaucoup tout en restant en forme et en bonne santé. Vous saurez tout de suite quelles boissons maison sont particulièrement efficaces contre la chaleur estivale !

Boissons rafraîchissantes d’été : La règle de base en été est : buvez, buvez et buvez encore !

l'été rafraîchissant boit de l'eau citronnée un pot d'eau pure avec des tranches de feuilles de menthe citronnée

Boissons d’été rafraîchissantes – buvez beaucoup d’eau par temps chaud !

La meilleure boisson désaltérante est et sera toujours l’eau ! Il est absolument essentiel pour le corps humain. Avec la chaleur, les besoins en eau augmentent énormément. La quantité d’eau potable recommandée par jour est de 2 litres. En été, cependant, les personnes sans problèmes de santé peuvent même boire davantage. Il est bien connu que l’eau est pauvre en calories. Il accélère le métabolisme dans le corps et nous aide à décomposer et à éliminer les polluants. Notre conseil est de boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée pour éviter une éventuelle déshydratation du corps en été. Faites également attention à la qualité de l’eau potable que vous aimez consommer.

L’eau pure étanche votre soif lors des chaudes journées d’été et vous donne le rafraîchissement dont vous avez besoin.

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Les boissons estivales suivantes vous donneront un coup de fraîcheur

Nous avons 6 boissons estivales rafraîchissantes que vous pouvez préparer rapidement à la maison. Ils vous donnent un coup de fraîcheur et vous font vous sentir vivant et de bonne humeur. Ils sont faibles en calories, mais ont un arrière-goût fruité.

1) L’eau citronnée – la boisson désaltérante la plus saine

C’est probablement l’une des meilleures boissons estivales, elle agit contre la chaleur et nous rafraîchit à 100%. L’eau citronnée fraîche étanche instantanément la soif et même la faim. Il est facile à préparer. Pour cela, vous avez besoin du jus de deux citrons fraîchement pressé, d’une pincée de sel et d’eau potable. Cette boisson estivale vous gardera bien hydraté même par une journée extrêmement chaude. De plus, il fournit à votre corps la dose quotidienne de vitamine C.

Boissons estivales rafraîchissantes : l’eau citronnée est si facile et saine !

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L’eau citronnée a de nombreux autres avantages pour votre santé. Les citrons contiennent de précieux antioxydants qui nettoient le foie et maintiennent le cœur en bonne santé. L’eau citronnée protège les cellules de l’oxydation nocive, régule l’absorption des graisses et des glucides, aide à la formation de nouvelles cellules dans le corps. L’eau avec du jus de citron frais est un antiseptique naturel – elle empêche les bactéries nocives des aliments de pénétrer dans le corps. Sans aucun doute, l’eau citronnée est l’une des meilleures boissons d’été avec de fortes propriétés nettoyantes. La peau brille, le corps est raffermi et rafraîchi.

Une boisson fraîche avec un arrière-goût exotique !

boissons estivales rafraîchissantes eau de coco fraîchement préparée avec un arrière-goût exotique

2) L’eau de coco – la boisson exotique contre la chaleur

Vous savez probablement déjà que l’eau de coco est sans aucun doute la meilleure boisson rafraîchissante et hydratante par temps chaud en été. Elle est faible en calories, riche en potassium et possède de bien meilleures propriétés que l’eau plate. L’eau de coco est aussi appelée eau vive et il y a une raison à cela. Il n’y a pas de meilleure boisson que l’eau de coco pour se rafraîchir après une séance d’entraînement. De plus, il a été prouvé que grâce à sa composition, l’eau de coco est très facilement absorbée par l’organisme. Vous pouvez en savoir plus sur les effets positifs de cette boisson désaltérante exotique ici lis.

L’eau de coco est le complément parfait à l’eau minérale ou à la tisane non sucrée.

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Savez-vous comment consommer les graines de chia en été ?

boissons d'été rafraîchissantes consommer des graines de chia en été pour préparer une eau de chia

3) L’eau de chia – une boisson énergisante riche en nutriments

Les graines de chia sont devenues particulièrement populaires ces dernières années et sont désormais considérées comme des superaliments. Si vous parcourez notre site, vous trouverez de nombreuses recettes à base de graines de chia. La meilleure façon de consommer les graines de chia en été est de les faire tremper dans de l’eau et de les boire. Ces graines absorbent l’eau et peuvent augmenter jusqu’à 10 fois leur propre poids. De plus, elles gonflent en quelques minutes, ce qui fait de l’eau de chia une merveilleuse source d’énergie en été. En raison de leur capacité à absorber l’eau, ils sont un excellent moyen d’hydrater le corps. Les graines de chia sont également riches en fibres et en acides gras oméga-3. C’est pourquoi l’eau de chia est l’une des boissons estivales saines et rafraîchissantes.

L’eau de chia est une merveilleuse source d’énergie en été !

Boissons d'été rafraîchissantes L'eau de chia est une merveilleuse source d'énergie en été

Vous pouvez préparer vous-même de l’eau d’aloe vera à la maison.

Préparez des boissons d'été rafraîchissantes à l'eau d'aloe vera à la maison

4) eau d’aloe vera

Vous pouvez acheter des boissons d’été rafraîchissantes avec du jus d’aloe vera dans tous les supermarchés. Ils peuvent avoir des goûts différents, mais leurs propriétés positives restent toujours les mêmes. Il est bien connu que la plante d’aloe vera est un super aliment. Son jus est riche en antioxydants et possède de puissantes propriétés régénératrices. De plus, il aide à détoxifier les intestins et présente de nombreux avantages pour un teint beau et sain. Cela garantit une peau douce et éclatante. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus d’aloe vera frais à l’eau et l’utiliser pour préparer vous-même votre eau d’aloe vera. Vous pouvez également boire du jus fraîchement pressé de la plante d’aloe vera pour profiter pleinement de ses propriétés hydratantes.

Connaissez-vous les propriétés saines de la plante d’aloe vera ?

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L’aloès est très riche en antioxydants, vitamines et acide folique. Les antioxydants contenus dans l’eau d’aloe vera protègent les cellules des dommages causés par des facteurs externes tels que le vent, le froid et le soleil. La consommation régulière d’eau d’aloe vera a également un effet laxatif doux qui est utile pour les personnes souffrant de constipation. Le jus d’aloe vera convient également aux diabétiques car il abaisse le taux de sucre dans le sang.

Le jus de concombre est facile à faire à la maison.

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5) Eau de concombre – le meilleur rafraîchissement naturel lors des chaudes journées d’été

Les concombres sont connus pour contenir 90 % d’eau et sont un hydratant naturel parmi les légumes. Les jus de légumes sont meilleurs pour garder le corps hydraté que les jus de fruits. Le sucre naturel contenu dans les fruits arrête ce processus et vous ne vous sentez pas bien rafraîchi. En plus du jus, le concombre peut également être ajouté à de l’eau pure. Pour ce faire, vous pouvez mettre quelques tranches de concombre dans un litre d’eau, laisser reposer plusieurs heures au réfrigérateur, puis boire l’eau. Vous pouvez ajouter du citron, de la menthe et diverses autres herbes qui rendront l’eau plus savoureuse et plus saine. En seulement une semaine, la prise de jus de concombre nettoie la peau et réduit les besoins en caféine.

L’eau de concombre aux feuilles de menthe est idéale pour vous rafraîchir en pleine chaleur.

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L’eau d’ananas apporte un peu d’exotisme à votre menu quotidien !

L'été rafraîchissant boit de l'eau d'ananas avec un arrière-goût exotique

 

6) L’eau d’ananas vous rafraîchira en été et vous aidera à perdre quelques kilos

L’ananas juteux n’a pas seulement bon goût, le fruit exotique est un hydratant naturel. Les substances vitales contenues dans l’ananas favorisent la digestion et détoxifient. Un verre d’eau d’ananas peut faire des merveilles dans la chaleur. Il est riche en enzyme bromélaïne, qui facilite les processus digestifs et entraîne une perte de poids. L’eau d’ananas détoxifie le corps et vous apporte un supplément de fraîcheur lors des chaudes journées d’été. Il peut être combiné avec d’autres fruits.

L’eau d’ananas détoxifie et réduit votre poids.

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Une tisane aromatique est bonne pour le corps et l’esprit dans la chaleur

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Offrez-vous une tisane aromatique au chaud

Les tisanes telles que l’hibiscus, la fleur de rose ou le thé à la camomille sont d’excellentes boissons qui nous réchauffent en hiver et ont un effet agréablement rafraîchissant en été. Quand on parle de boissons estivales saines et rafraîchissantes, il ne faut surtout pas oublier les tisanes. Ils ont un arrière-goût complètement naturel et frais et ne contiennent pas de caféine. Les tisanes soutiennent non seulement l’hydratation, mais agissent également contre la fatigue, la nervosité et l’épuisement. C’est-à-dire qu’ils sont bons pour le corps et l’esprit. Alors on ne peut que conseiller : Mettre des tisanes en été et les prendre à la place du café. C’est un fait connu que la caféine assèche le corps, alors essayez de réduire sa consommation et optez pour une tisane aromatique. Ainsi, vous vous sentez frais et vif et passez l’été en bonne santé !

Le thé au pissenlit est une boisson rafraîchissante contre la chaleur estivale !

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