Collations à faible teneur en glucides pour des idées de perte de poids

Il a été démontré que suivre un régime pauvre en glucides aide à perdre du poids rapidement. Les régimes à faible teneur en glucides ou cétogènes agissent en mettant votre corps dans un état de cétose.

La cétose se produit lorsque votre corps utilise les graisses comme principale source de carburant. C’est le contraire de nourrir votre corps avec des glucides. Lorsque vous effectuez ce simple échange, c’est comme si vous perdiez du poids sans vraiment essayer.

Avancement nutritionnel

Nombre de glucides pour chaque aliment

via Nutrition Advance

Avant d’entrer dans la liste des collations à faible teneur en glucides pour perdre du poids, nous avons pensé explorer les aliments de base qui figurent dans la liste d’achats Keto. Cette infographie est précieuse car elle inclut également le nombre de glucides individuels.

Comme vous pouvez le voir, la bonne combinaison de fruits, d’huiles, de viandes et de noix avec des fruits de mer et des produits laitiers sélectionnés peut faire une réelle différence.

Vous vous alimentez de manière plus durable et vous arrêtez de dépendre des glucides et des sucres qui provoquent des accidents !

Quel est l’impact des glucides sur votre santé ?

via Ted-Ex

Avant de partager la liste des collations saines à faible teneur en glucides, pourquoi ne pas vous renseigner sur les glucides. Nous avons trouvé cette vidéo très instructive et avons apporté des modifications à la suite de ce que nous avons appris.

Saviez-vous, par exemple, qu’un bol de riz et une canette de soda contiennent les mêmes glucides ? Pour regarder, cliquez sur Play ci-dessus ^

via des bâtons de colle et des gouttes de gomme

Liste de 50 collations à faible teneur en glucides

via des bâtons de colle et des gouttes de gomme

Alors, regardons ce qui est dedans et ce qui est dehors ! Cette infographie est tellement pratique. Comme vous pouvez le constater, un mode de vie plus sain n’est pas synonyme de mauvais goût ! Ces 50 idées sont très variées et il y en a pour tous les goûts.

Cette liste est la plus complète que nous ayons vue. Nous sommes sûrs que vous apprécierez ces friandises faciles à faible teneur en glucides.

via un régime riche en protéines et faible en glucides

Échanges de petit-déjeuner à faible teneur en glucides

via un régime riche en protéines et faible en glucides

Un autre excellent moyen de perdre du poids est de booster votre petit-déjeuner et de faire des échanges judicieux. Comme vous pouvez le voir ci-dessus, vous pouvez économiser beaucoup de calories en faisant ce seul ajustement !

via le sommet céto

14 collations à faible teneur en glucides et sans glucides

via Keto Summit

Il existe également un certain nombre de collations sans glucides que vous pouvez déguster sans culpabilité. Gardez toujours des bâtonnets de céleri frais à portée de main au réfrigérateur ainsi que des œufs durs. Le soda club ou les boissons sucrées à la stévia sont également un excellent choix.

Vous voulez plus comme ça ?

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