Recevez le changement des saisons (été-automne) en toute décontraction

La moitié de l’année est maintenant terminée et nous sommes à nouveau confrontés au changement de saison. Habituellement, cela provoque une certaine mélancolie. Combiné aux difficultés actuelles à travers le monde, nous nous sentons en insécurité. Notre psychisme en souffre, mais ce n’est pas obligatoire. Avec les bons conseils, nous pourrions certainement adopter l’attitude la plus positive possible face au changement des saisons. Dans les prochaines lignes, nous nous ferons un plaisir de vous expliquer comment procéder !

Recevez l’automne dans la bonne humeur !

idées de pommes pour manger sainement

Conseils pour un changement de saison en douceur

Profitez pleinement des derniers jours de l’été

Vous pouvez vous lasser de tout ! Même des jours d’été! Trouvez des occasions de passer le plus de temps possible au grand air. Faites de l’exercice à l’extérieur et faites des promenades. Mangez en terrasse, dans le jardin ou sur le balcon. Marchez jusqu’au travail si vous le pouvez. Si vous utilisez les transports en commun pendant une longue période, vous pouvez descendre quelques arrêts plus tôt. Le week-end, vous devriez faire de la randonnée ou passer plus de temps dans la nature d’une autre manière. Si vous aimez vraiment l’été, faites l’expérience d’un peu de détente pour l’automne.

Chaque saison a sa propre beauté ! Apprenez à les reconnaître et profitez-en !

vie saine - excellente idée pour le changement de saison

Alimentation saine

Une alimentation saine est particulièrement cruciale pour votre santé mentale, surtout pendant le changement de saison. L’été propose des légumes et des fruits de saison. Il a été prouvé qu’ils renforcent notre système immunitaire. Cela vous fait vous sentir plus énergique et donc d’humeur plus positive. Le lien entre une bonne alimentation et un état mental sain a déjà été prouvé à plusieurs reprises.

Restez détendu au fil des saisons. Donc vous êtes aussi en meilleure santé

vie saine superbes photos d'automne

Planification du temps libre

La planification des loisirs est plus facile en été qu’en d’autres saisons. Par beau temps, vous pouvez faire une promenade spontanée dans le parc. Vous vous sentez bien, libre et retrouvez plus souvent amis et connaissances. Fondamentalement, il ne faut pas beaucoup d’efforts pour profiter pleinement des heures après le travail. Après le changement de saison de l’été à l’automne, vous vous sentez plus déprimé à cause des températures plus froides. Vous n’aimez pas sortir et cela se reflète immédiatement dans votre humeur. La spontanéité estivale devrait être remplacée par une bonne planification des loisirs. Vous devez saisir suffisamment d’événements, petits et grands, dans le calendrier. Cela vous tiendra occupé et vous évitera de tomber dans la mélancolie hivernale.

Les activités créatives nous rendent plus heureux en automne

Conseils et tendances des paysages des feuilles d'automne

Achetez quelque chose de nouveau pour l’hiver

Le changement des saisons nécessite des changements dans la garde-robe. Sortez les vêtements chauds du placard. Triez tout ce que vous ne porterez plus. Découvrez les nouveautés dont vous avez besoin. Avez-vous besoin de nouvelles chaussures ou d’une veste pour la saison de transition ? Achetez ces vêtements à temps. Ils sont en eux-mêmes une raison d’anticiper l’hiver à venir.

Trouvez des occasions de passer plus de temps à l’extérieur

saisons intenses qui changent la vie

Décoration d’automne et bricolage

L’art a un effet cicatrisant et nous sommes tous capables de belles œuvres. Les idées de bricolage pour les décorations d’automne ont de multiples utilisations. elle calmer notre psychisme et donner un sens aux longues heures passées à la maison par mauvais temps. Ils sont aussi l’occasion d’une communication constructive. Si vous vivez seul, vous pouvez présenter les œuvres d’art DIY sur Internet. Vous pourrez peut-être même les vendre et gagner quelque chose ! Dans le contexte de la famille ou de la communauté où nous vivons, c’est une activité commune qui nous rassemble. Tout cela doit être accompagné de la sélection de superbes accessoires pour la décoration automne-hiver. Le style scandinave et le hygge sont particulièrement adaptés pour créer une ambiance cosy en plein hiver.

Combinez promenades avec lecture, ou écoute de livres ou méditations

Lac en automne vie saine

Livres audio, lecture et musique

En automne, nous nous sentons souvent seuls. Ceci est particulièrement prononcé à l’époque de Corona. Problèmes de lecture et de concentration – les livres audio, les méditations, la musique sont autant de remèdes miracles pour l’équilibre intérieur. Parmi toutes les méthodes de relaxation, vous devez choisir celles qui sont bonnes pour vous. Si vous aimez regarder la télévision, concentrez-vous autant que possible sur des programmes significatifs. Tout ce qui nous fait réfléchir et nous touche à l’intérieur est bon pour notre découverte de soi et, par conséquent, pour notre bonheur.

La mélancolie ne doit pas vous accabler au changement des saisons !

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Passez le plus de temps possible à l’extérieur

Après tout, vous ne devez en aucun cas abandonner votre temps libre au grand air après le changement de saison. Même en plein hiver, beaucoup font du jogging ou de la natation. Cela dépend de votre attitude ! Les visites de la piscine ont été largement autorisées même pendant les mesures Corona. Les stades et les parcs sont toujours accessibles. Habillez-vous bien et restez dehors le plus longtemps possible.

Le changement des saisons est un défi pour notre psychisme. Si vous les maîtrisez, cependant, vous atteindrez un niveau supérieur dans votre développement personnel. Vous découvrez de nouveaux talents grâce à l’art du bricolage ou développez davantage les anciens. Vous rafraîchissez votre garde-robe, vous instruisez grâce à des livres et vous entraînez votre endurance grâce aux sports de plein air. Tout cela semble excitant, n’est-ce pas? Alors soyez les bienvenus, automne coloré !

Faites de l’artisanat avec des feuilles d’automne. Alors, sentez-vous mieux à l’automne !

Changement de saison - superbes décorations d'automne

La bonne humeur en période de changement de saisons est tout à fait possible !

Changement de saison pour vivre sainement

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